CUKORMENTES REGGELI

Szénhidrátcsökkentett cukormentes gofri

Cukormentes gofri szénhidrátcsökkentett lisztből

Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % lisztkeverékből, cukor nélkül, extra egyszerűen.

Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is!

Cukormentes gofri recept

Hozzávalók (5 db):

  • 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi ugyanannyi édesítő
  • 7 g (1,5 tk.) sütőpor
  • 110 g natúr görög joghurt
  • 60 ml 1,5 %-os tej vagy növényi tej (nálam kókusztej)
  • 3 db M-es tojás
  • 15 ml folyékony kókuszolaj
  • extra szűz olivaolaj spray vagy kevés kókuszolaj a sütéshez

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat turmixgépben összeturmixoljuk,  majd extra szűz olívaolaj spray-vel kifújt (vagy kókuszolajjal vékonyan megkent) gofrisütőben 5 db gofrit sütünk belőle.

Tipp: a szénhidrátcsökkentett liszt helyett használhatsz zabpelyhet is, így készül a zabpelyhes gofri.

100 gramm (kb. 1 db) gofri átlagos tápértéke:

  • 197 kcal ,
  • 10 g szénhidrátot tartalmaz!
  • 12 g fehérjét, és
  • 11 g zsírt tartalmaz!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több cukormentes reggeli ötletet találsz itt >>> Cukormentes Reggelik

Még több cukormentes szénhidrátcsökkentett receptet találsz ITT >>> Dia Wellness Receptek

Recent Posts

Cukormentes körtés süti zabpehelylisztből

Cukormentes körtés süti , fordított körtetorta lédús, édes körtéből, cukormentesen, zabpehelylisztből. A körte nem egy…

8 hónap ago

Cukormentes linzer teljes kiőrlésű lisztből

Cukormentes linzer teljes kiőrlésű lisztből recept: Hozzávalók a teljes kiőrlésű linzer tésztához, kb. 25 db-hoz:…

8 hónap ago

Cukormentes piskótatekercs zabpehelylisztből

Cukormentes piskótatekercs zabpehelylisztből a saját készítésű cukormentes eperlekvárommal megkenve. Cukormentes piskótatekercs recept zabpehelylisztből Cukormentes piskótatekercs hozzávalói…

8 hónap ago

Cukormentes gyümölcsleves pudingpor nélkül

Cukormentes gyümölcsleves pudingpor helyett szénhidrátcsökkentett liszttel sűrítve. Hogy miért nem sűrítjük liszt helyett pudingporral a gyümölcslevest?…

8 hónap ago

Szaftos cukormentes cukkini brownie zabpehelylisztből

Cukormentes cukkini brownie fehér liszt nélkül, hozzáadott zsiradék és cukormentesen, de még édesítőszer sincs benne!…

8 hónap ago

Omlós cukormentes meggyes pite zabpehelylisztből

Cukormentes meggyes pite zabpehelylisztből Brutál finom omlós tészta sok meggytöltelékkel, ami egyáltalán nem áztatta el…

8 hónap ago