Cukormentes gofri szénhidrátcsökkentett lisztből
Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % lisztkeverékből, cukor nélkül, extra egyszerűen.
Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is!
Cukormentes gofri recept
Hozzávalók (5 db):
- 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi ugyanannyi édesítő
- 7 g (1,5 tk.) sütőpor
- 110 g natúr görög joghurt
- 60 ml 1,5 %-os tej vagy növényi tej (nálam kókusztej)
- 3 db M-es tojás
- 15 ml folyékony kókuszolaj
- extra szűz olivaolaj spray vagy kevés kókuszolaj a sütéshez
Elkészítése:
- A hozzávalókat turmixgépben összeturmixoljuk, majd extra szűz olívaolaj spray-vel kifújt (vagy kókuszolajjal vékonyan megkent) gofrisütőben 5 db gofrit sütünk belőle.
Tipp: a szénhidrátcsökkentett liszt helyett használhatsz zabpelyhet is, így készül a zabpelyhes gofri.
100 gramm (kb. 1 db) gofri átlagos tápértéke:
- 197 kcal ,
- 10 g szénhidrátot tartalmaz!
- 12 g fehérjét, és
- 11 g zsírt tartalmaz!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több cukormentes reggeli ötletet találsz itt >>> Cukormentes Reggelik
Még több cukormentes szénhidrátcsökkentett receptet találsz ITT >>> Dia Wellness Receptek
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
