Szénhidrátcsökkentett cukormentes gofri

Cukormentes gofri szénhidrátcsökkentett lisztből

Szénhidrátcsökkentett gofri Dia Wellness -50 % lisztkeverékből, cukor nélkül, extra egyszerűen.

Csak összeturmixolod a hozzávalókat és már sütheted is!

Cukormentes gofri recept

Hozzávalók (5 db):

  • 12 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi ugyanannyi édesítő
  • 7 g (1,5 tk.) sütőpor
  • 110 g natúr görög joghurt
  • 60 ml 1,5 %-os tej vagy növényi tej (nálam kókusztej)
  • 3 db M-es tojás
  • 15 ml folyékony kókuszolaj
  • extra szűz olivaolaj spray vagy kevés kókuszolaj a sütéshez

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat turmixgépben összeturmixoljuk,  majd extra szűz olívaolaj spray-vel kifújt (vagy kókuszolajjal vékonyan megkent) gofrisütőben 5 db gofrit sütünk belőle.

Tipp: a szénhidrátcsökkentett liszt helyett használhatsz zabpelyhet is, így készül a zabpelyhes gofri.

100 gramm (kb. 1 db) gofri átlagos tápértéke:

  • 197 kcal ,
  • 10 g szénhidrátot tartalmaz!
  • 12 g fehérjét, és
  • 11 g zsírt tartalmaz!

Még több cukormentes reggeli ötletet találsz itt >>> Cukormentes Reggelik

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Print Friendly, PDF & Email

Vélemény, hozzászólás?