Retro cukormentes kókusztekercs

Cukormentes kókusztekercs teljes kiőrlésű kekszből.

Retro cukormentes édesség sütés nélkül, amit a mai napig mindenki szeret.

Szigorú, zsírszegény diétás étrendbe a vajas töltelék miatt nehezen fér bele, de a cukor elhagyása miatt sokkal alacsonyabb a szénhidráttartalma és a diétás darált keksznek köszönhetően mindenképp sokkal egészségesebb, mint a hagyományos társa.

Ebből a mennyiségből 2 nagy rúd darált kekszes süti jön ki, amiből pl. nálunk az egyik a fagyasztóban landolt azokra a napokra, amikor nincs időm, kedvem sütni, mégis ennénk valami finom diétás édességet.

Cukormentes kókusztekercs recept

Cukormentes kókusztekercs hozzávalók (2 nagy rúdhoz):

a tésztához:

• 50 dkg cukormentes darált keksz (nálam Gullon Ligera volt aprítógépben ledarálva, de lehet Dia Wellness szénhidrátcsökkentett kekszmorzsa is)
• 6 dkg holland kakaópor
• 20 dkg Dia Wellness paleo porcukor-helyettesítő
• 2,5 dkg (6 kávéskanál) Dia Wellness 3 az 1-ben cukormentes instant kávé 2 dl forró vízben elkeverve
• 220 ml tej
• 3 evőkanál rumaroma

a krémhez:

• 25 dkg vaj (nem margarin!)
• 20 dkg Dia Wellness paleo porcukor-helyettesítő
• 7 dkg Dia Wellness T-por (kókusztejporral helyettesíthető vagy el is hagyható)

a nyújtáshoz:

• 10 dkg kókuszreszelék

Cukormentes kókusztekercs készítése:

1. A tészta hozzávalóit egynemű tésztává összegyúrjuk.
2. A vajat habosra keverjük a porcukor helyettesítővel és a kókusztejporral.
3. A munkalapot folpackkal borítjuk, sűrűn beszórjuk kókuszreszelékkel, a két részre osztott kekszmasszát két 20×30-as téglalappá nyújtjuk, nyújtás közben a tészta fölső részét is megszórjuk a kókuszreszelékkel.
4. A tésztalapokat a vajkrémmel egyenletesen megkenjük, folpack segítségével a hosszabbik oldaluk felől szorosan felcsavarjuk.
5. Egy óra hűtés után egyenletesen és szépen szeletelhető, a hűtőben pár napig alufóliába tekerve eláll, de jól fagyasztható is!

100 g cukormentes kókusztekercs átlagos tápértéke:

• 290 kcal,
• 20 g szénhidrát,
• 4 g fehérje,
• 20 g zsír.

„Ajánlani tudom, nagyon jó recept. A keksz massza állaga, íze tökéletes. És a krém, amit még soha nem készítettem tejporral, nagyon jó. Nem a vajas krém íz érződik, hanem finom, kellemes íz összhatás. Ezentúl csak e recept alapján fogom készíteni.” (Ladányiné Ternák Edit véleménye)

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás süti sütés nélkül >>> Cukormenes sütemények sütés nélkül

Még több cukormentes süti receptet találsz ITT >>> Cukormentes Sütemények