Cukormentes málnás túrótorta

Cukormentes málnás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!

Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a diétás süteményből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂

Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.

Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.

Eperrel vagy más bogyós gyümölccsel, szezonban őszibarackkal is elkészíthető!

Cukormentes málnás túrótorta recept

Cukormentes málnás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):

• 22 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
• 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
• 12 dkg hideg vaj
• 2 db M-es tojás
• 1 kávéskanál sütőpor
• egy csipet himalája só

Hozzávalók a diétás túrótorta túrótöltelékéhez:

• 0,5 kg zsírszegény túró
• 15 dkg natúr görög joghurt
• 4 egész tojás
• 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
• 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
• 1 citrom reszelt héja
• 10 dkg friss vagy kiolvasztott, lecsöpögtetett mirelit málna

Cukormentes málnás túrótorta elkészítése:

1. A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
2. Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
3. A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
4. Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
5. Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
6. A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
7. Megszórjuk a málnával.
8. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
9. Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.
10. Tálaláskor megcsorgathatjuk egy kevés cukormentes csokiöntettel.

100 g cukormentes málnás túrótorta átlagos tápértéke (csokiöntet nélkül):

• 196 kcal,
• 4 g szénhidrát,
• 14 g fehérje,
• 13 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Még több cukormentes torta receptet találsz ITT >>> Cukormentes Torták

Még több cukormentes túrós süti recept ITT >>> Cukormentes Túrós Sütik

Még több Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből készült cukormentes édesség recept ITT >>> Dia Wellness Receptek

Még több cukormentes süti receptet találsz ITT >>> Cukormentes Sütemények