Cukormentes málnás túrótorta szénhidrátcsökkentett alappal, cukor és fehér liszt nélkül!
Már 1 szelettel is bőven megelégszel ebből a diétás süteményből, hiszen a túró fehérjetartalma és a szénhidrátcsökkentett liszt magas rosttartalma gondoskodik a sokáig tartó jóllakottság érzésről! 🙂
Mivel 10 dkg-ja csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, megengedtem magamnak egy kevés Dia Wellness csokiöntetet a tetejére, ez nagyon jól kiegészítette a citromos, tűrós, málnás krémet.
Ajánlom diétás tízóraira vagy uzsonnára.
Eperrel vagy más bogyós gyümölccsel, szezonban őszibarackkal is elkészíthető!
Cukormentes málnás túrótorta recept
Cukormentes málnás túrótorta hozzávalók (26 cm átmérőjű tortaformához):
- 22 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
- 12 dkg hideg vaj
- 2 db M-es tojás
- 1 kávéskanál sütőpor
- egy csipet himalája só
Hozzávalók a diétás túrótorta túrótöltelékéhez:
- 0,5 kg zsírszegény túró
- 15 dkg natúr görög joghurt
- 4 egész tojás
- 2 dkg Dia Wellness CH Mínusz szénhidrátcsökkentett liszt
- 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
- 1 citrom reszelt héja
- 10 dkg friss vagy kiolvasztott, lecsöpögtetett mirelit málna
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Cukormentes málnás túrótorta elkészítése:
- A vajat és a sütőporos, édesítőszeres szénhidrátcsökkentett lisztet elmorzsoljuk, majd a 2 tojással összegyúrjuk.
- Szénhidrátcsökkentett liszttel megszórt felületen kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk és a tortaformába simítjuk úgy, hogy a szélén kb. 2-3 cm magas perem maradjon.
- A túrótöltelékhez összekeverjük a zsírszegény túrót az édesítőszerrel, a natúr görög joghurttal és a reszelt citromhéjjal.
- Robotgéppel folyamatosan keverve egyenként hozzáadjuk a tojásokat és alaposan elkeverjük benne.
- Végül hozzákeverjük a CH Mínusz lisztet is.
- A túrótölteléket a szénhidrátcsökkentett túrótorta alapra öntjük és egyenletesen szétkenjük rajta.
- Megszórjuk a málnával.
- 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.
- Akkor jó, ha a tészta széle elkezd pirulni.
- Tálaláskor megcsorgathatjuk egy kevés cukormentes csokiöntettel.
Még több cukormentes torta receptet találsz ITT >>> Cukormentes Torták
Még több cukormentes túrós süti recept ITT >>> Cukormentes Túrós Sütik
Még több Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből készült cukormentes édesség recept ITT >>> Dia Wellness Receptek
Még több cukormentes süti receptet találsz ITT >>> Cukormentes Sütemények
100 g cukormentes málnás túrótorta átlagos tápértéke (csokiöntet nélkül):
- 196 kcal,
- 4 g szénhidrát,
- 14 g fehérje,
- 13 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!