Cukormentes meggyes piskóta

Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből.

Klasszikus meggyes piskóta egészségesen, alacsonyabb szénhidráttartalommal, cukor helyett a Dia Wellness 5x-ös édesítő erejű, rost alapú édesítőjével!

A gyártó tájékoztatása szerint ezt az édesítőt azoknak hozták létre, akiknek az eritrit kellemetlen mellékhatásokat (puffadást, hasmenést) okoz, ezért a negyedannyi édesítőt nem fogyaszthatják. Szénhidráttartalma 8,7 g/100 g, amit 10 dkg-ként 86 g rost egészít ki, így az alacsony ch mellett a lassú felszívódása is biztosított!

(Ahogy azt a lenti tápértékek mutatják, a tápértékben nincs jelentős különbség.)

Cukormentes meggyes piskóta recept

Cukormentes meggyes piskóta recept hozzávalók (20×30 cm méretű tepsihez):

• 4 db M-es tojás
• 5 dkg Dia Wellness 5x erősségű, rost alapú édesítőszer (vagy 6 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő)
• 8 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
• 4 g sütőpor
• 30 dkg Dia Wellness cukormentes meggybefőtt (házi magozott, cukormentes cseresznyebefőttel vagy meggybefőttel helyettesíthető természetesen)

Meggyes piskóta elkészítése:

1. A tojásokat kettéválasztjuk.
2. A tojásfehérjét az édesítőszer felével kemény habbá verjük.
3. A tojássárgáját az édesítőszer másik felével fehéredésig keverjük.
4. A tojássárgáját a tojásfehérje habhoz adjuk és óvatosan összeforgatjuk.
5. A sütőport a szénhidrátcsökkentett liszttel összekeverjük, majd a tojáshabba szitáljuk és óvatosan beleforgatjuk.
6. A diétás piskótatésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
7. A nyers piskótatészta tetejére rászórjuk a cukormentes meggybefőttet.
8. 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy átsült-e).
9. Megvárjuk, hogy kihűljön, majd Dia Wellness porcukor helyettesítővel (vagy porrá őrölt kedvenc édesítőnkkel) megszórva tálaljuk.

100 g meggyes piskóta átlagos tápértéke (rost alapú édesítővel):

• 134 kcal (negyedannyi édesítővel 109 kcal) ,
• 12 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 11 g),
• 7 g fehérje (negyedannyi édesítővel 7 g),
• 4 g zsír (negyedannyi édesítővel 4 g).

1 szelet meggyes piskóta átlagos tápértéke (24 egyforma szelet esetén, rost alapú édesítővel):

• 36 kcal (negyedannyi édesítővel 31 kcal),
• 3 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 3 g),
• 2 g fehérje (negyedannyi édesítővel 2 g),
• 1 g zsír (negyedannyi édesítővel 1 g).

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás meggyes sütemény recept ITT >>> Cukormentes Meggyes Sütik

Még több cukormentes sütemény receptet találsz itt >>> Cukormentes Sütemények