2 összetevős házi cukormentes krémtúró

Cukormentes krémtúró diétásan, nagyon egyszerűen, házilag, csupán 2 összetevőből (puding+túró)!

Ennek a diétás túrós desszertnek az íze nagyon hasonlít a bolti krémtúróra, és életmódváltóként is bátran beillesztheted az étrendedbe, hiszen az egyébként is csökkentett szénhidráttartalmú pudingporból készült.

A puding szénhidráttartalmát a zsírszegény túró tovább csökkenti (a túró fehérjetartalma pedig jótékonyan laktat és segíti a fogyást).

Így egy igazán bűntudatmentes, sütés nélküli cukormentes édesség kerül az asztalodra!

Cukormentes krémtúró recept

Cukormentes krémtúró hozzávalók (kb. 3 adag):

• 10 dkg Dia Wellness főzős vaníliás pudingpor
• 25 dkg zsírszegény túró (laktózmentes is lehet)
• 4 dl kókusztej
• 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 1 teáskanál vanília aroma
• fél bio citrom reszelt héja

Krémtúró elkészítése:

1. A pudingporból, az édesítőből és a kókusztejből a szokásos módon sűrű diétás vaníliapudingot főzünk.
2. A kész pudingot kihűtjük.
3. A hideg vaníliapudingot botmixerrel összemixeljük a zsírszegény tehéntúróval, a vanília aromával és a reszelt citromhéjjal.
4. Frissen, önmagában, diétás gyümölcsökkel vagy Dia Wellness szénhidrátcsökkentett kekszmorzsával rétegezve fogyasztható.

100 g cukormentes krémtúró átlagos tápértéke (gyümölcsök és diétás darált keksz nélkül):

• 71 kcal
• 10 g szénhidrát,
• 5 g fehérje,
• 1 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Cukormentes pudingot így is készíthetsz házilag (zabpehelylisztből):

 

Még több cukormentes desszert receptet találsz ITT >>> Cukormentes Desszertek