Cukormentes krémtúró diétásan, nagyon egyszerűen, házilag, csupán 2 összetevőből (puding+túró)!
Ennek a diétás túrós desszertnek az íze nagyon hasonlít a bolti krémtúróra, és életmódváltóként is bátran beillesztheted az étrendedbe, hiszen az egyébként is csökkentett szénhidráttartalmú pudingporból készült.
A puding szénhidráttartalmát a zsírszegény túró tovább csökkenti (a túró fehérjetartalma pedig jótékonyan laktat és segíti a fogyást).
Így egy igazán bűntudatmentes, sütés nélküli cukormentes édesség kerül az asztalodra!
Cukormentes krémtúró recept
Cukormentes krémtúró hozzávalók (kb. 3 adag):
- 10 dkg Dia Wellness főzős vaníliás pudingpor
- 25 dkg zsírszegény túró (laktózmentes is lehet)
- 4 dl kókusztej
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 1 teáskanál vanília aroma
- fél bio citrom reszelt héja
Krémtúró elkészítése:
- A pudingporból, az édesítőből és a kókusztejből a szokásos módon sűrű diétás vaníliapudingot főzünk.
- A kész pudingot kihűtjük.
- A hideg vaníliapudingot botmixerrel összemixeljük a zsírszegény tehéntúróval, a vanília aromával és a reszelt citromhéjjal.
- Frissen, önmagában, diétás gyümölcsökkel vagy Dia Wellness szénhidrátcsökkentett kekszmorzsával rétegezve fogyasztható.
100 g cukormentes krémtúró átlagos tápértéke (gyümölcsök és diétás darált keksz nélkül):
- 71 kcal
- 10 g szénhidrát,
- 5 g fehérje,
- 1 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Cukormentes pudingot így is készíthetsz házilag (zabpehelylisztből):
Még több cukormentes desszert receptet találsz ITT >>> Cukormentes Desszertek
1
0
20
2
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!