Cukormentes sportszelet diétás darált kekszből

Cukormentes sportszelet sütés nélkül, diétás darált kekszből!

Egyszerű, gyorsan elkészíthető darált kekszes süti recept, amit pl. kánikulában kifejezetten szívesen készítek, mivel nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt!

Ez az új diétás sport szelet receptem szénhidrátcsökkentett, cukormentes darált keksszel készült, így sikerült a szénhidráttartalmát tovább csökkenteni (bár a kalóriatartalma még így is elég magas, ezért ebből is csak mértékkel szabad nassolni).

Sport szelet diétásan, sütés nélkül, cukormentes darált kekszből

Cukormentes Sport szelet sütés nélkül

Cukormentes sport szelet süti hozzávalók (20*30 cm-es tepsimérethez):

  • 50 dkg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa (vagy ugyanennyi vaníliás kekszmorzsa+4 ek. cukrozatlan kakaópor)
  • 1 ek. (2 dkg) cukrozatlan kakaópor (a vaníliás kekszmorzsánál ez 4 ek. – lsd. feljebb!)
  • 15 dkg vaj
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dl kókusztej (helyettesíthető tehéntejjel, de akkor számolni kell a ch tartalmával!)
  • 2,5 ek. rumaroma
  • 90 g (1 ek.) folyékony kókuszolaj
  • 20 dkg Dia Wellness kakaós nassoló (cukormentes étcsoki)

Cukormentes Sportszelet elkészítése:

  1. A vajat, az édesítőt és a tejet egy lábasban összeolvasztjuk, majd a kakaóporral elkevert kekszre öntjük.
  2. Hozzáadjuk a rumaromát és alaposan összedolgozzuk.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk úgy, hogy a felülete egyenes legyen.
  4. Hűtőben pár óra alatt hagyjuk megdermedni, majd egy tálcára borítjuk és lehúzzuk róla a sütőpapírt.
  5. A kakaós nassolót vízgőz felett összeolvasztjuk a kókuszolajjal és rácsorgatjuk a megdermedt kekszes alapra.
  6. Visszatesszük a hűtőbe addig, amíg a cukormentes csokimáz megdermed a tetején.
  7. Tálaláskor forró vízbe mártott késsel szeleteljük, hogy ne törjön össze a tetején a csokibevonat.
  8. A fotó kedvéért én sportszelet alakúra szeleteltem, de a kalóriatartalma miatt célszerűbb inkább kis kockákra vágni.

100 g cukormentes sportszelet átlagos tápértéke:

  • 445 kcal,
  • 22 g szénhidrát, (hagyományos darált keksszel, cukorral, 1,5 %-os tehéntejjel ugyanez 137 g szénhidrát lenne!)
  • 8 g fehérje,
  • 36 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több cukormentes torta receptet találsz ITT >>> Cukormentes Torták

Még több cukormentes túrós süti recept ITT >>> Cukormentes Túrós Sütik

Még több diétás süti sütés nélkül >>> Cukormenes sütemények sütés nélkül

Még több cukormentes süti receptet találsz ITT >>> Cukormentes Sütemények

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Ne maradj le az új receptekről! Kövess itt is!
error1
fb-share-icon0
Tweet 20
fb-share-icon2

Vélemény, hozzászólás?