Cukormentes sportszelet sütés nélkül, diétás darált kekszből!
Egyszerű, gyorsan elkészíthető darált kekszes süti recept, amit pl. kánikulában kifejezetten szívesen készítek, mivel nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt!
Ez az új diétás sport szelet receptem szénhidrátcsökkentett, cukormentes darált keksszel készült, így sikerült a szénhidráttartalmát tovább csökkenteni (bár a kalóriatartalma még így is elég magas, ezért ebből is csak mértékkel szabad nassolni).
Cukormentes Sport szelet sütés nélkül
Cukormentes sport szelet süti hozzávalók (20*30 cm-es tepsimérethez):
- 50 dkg Dia Wellness kakaós kekszmorzsa (vagy ugyanennyi vaníliás kekszmorzsa+4 ek. cukrozatlan kakaópor)
- 1 ek. (2 dkg) cukrozatlan kakaópor (a vaníliás kekszmorzsánál ez 4 ek. – lsd. feljebb!)
- 15 dkg vaj
- 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 1 dl kókusztej (helyettesíthető tehéntejjel, de akkor számolni kell a ch tartalmával!)
- 2,5 ek. rumaroma
- 90 g (1 ek.) folyékony kókuszolaj
- 20 dkg Dia Wellness kakaós nassoló (cukormentes étcsoki)
Cukormentes Sportszelet elkészítése:
- A vajat, az édesítőt és a tejet egy lábasban összeolvasztjuk, majd a kakaóporral elkevert kekszre öntjük.
- Hozzáadjuk a rumaromát és alaposan összedolgozzuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk úgy, hogy a felülete egyenes legyen.
- Hűtőben pár óra alatt hagyjuk megdermedni, majd egy tálcára borítjuk és lehúzzuk róla a sütőpapírt.
- A kakaós nassolót vízgőz felett összeolvasztjuk a kókuszolajjal és rácsorgatjuk a megdermedt kekszes alapra.
- Visszatesszük a hűtőbe addig, amíg a cukormentes csokimáz megdermed a tetején.
- Tálaláskor forró vízbe mártott késsel szeleteljük, hogy ne törjön össze a tetején a csokibevonat.
- A fotó kedvéért én sportszelet alakúra szeleteltem, de a kalóriatartalma miatt célszerűbb inkább kis kockákra vágni.
100 g cukormentes sportszelet átlagos tápértéke:
- 445 kcal,
- 22 g szénhidrát, (hagyományos darált keksszel, cukorral, 1,5 %-os tehéntejjel ugyanez 137 g szénhidrát lenne!)
- 8 g fehérje,
- 36 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több cukormentes torta receptet találsz ITT >>> Cukormentes Torták
Még több cukormentes túrós süti recept ITT >>> Cukormentes Túrós Sütik
Még több diétás süti sütés nélkül >>> Cukormenes sütemények sütés nélkül
Még több cukormentes süti receptet találsz ITT >>> Cukormentes Sütemények
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
1
0
20
2
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!