Cukormentes fahéjas csiga, amiből 1 db* csupán 4 gramm szénhidrátot tartalmaz!
Ez a diétás fahéjas csiga egy élesztő és kelesztésmentes, sütőporos diétás csiga, amit percek alatt összegyúrsz, feltekersz és már sütheted is! Nem kell várni, hogy puhuljon, akár azonnal eheted!
Akár előző este is összeállíthatod, egy tepsin bedobod a hűtőbe, reggel pedig frissen kisütheted!
A tésztájából készíthetsz szénhidrátcsökkentett kakaós csigát is!
A siker biztos, nálunk az egész családnak nagyon ízlett!
Cukormentes fahéjas csiga recept
Hozzávalók a fahéjas csiga tésztájához (14 db):
- 18 dkg Dia Wellness CH Mínusz Liszt
- 15 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
- 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 evőkanál (18 g) folyékony kókuszolaj
- 1 csipet himalája só
- 2 g sütőpor
- 1 evőkanál víz
- 1 tojás a kenéshez
Hozzávalók a fahéjas töltetékhez:
- 60 g folyékony kókuszolaj
- 10 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 4 dkg őrölt fahéj
Cukormentes fahéjas csiga elkészítése
- A tészta hozzávalóit száraz és nedves hozzávalóit összegyúrjuk.
- A tésztát kb. 1 cm vékony téglalappá kinyújtjuk.
- Összekeverjük a töltelék hozzávalóit és késsel szétkenjük a kinyújtott tésztán.
- Feltekerjük a tésztát, majd kb. 3 cm vastag szeletekre vágjuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a nyers csigákat.
- Mindegyiket lekenjük felvert tojással (az oldalát is).
- 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
- Fogyasztható önmagában, vagy eritrit porcukorral megszórva.
Még több cukormentes reggeli ötletet találsz itt >>> Cukormentes Reggelik
Még több cukormentes szénhidrátcsökkentett receptet találsz ITT >>> Dia Wellness Receptek
100 g diétás fahéjas csiga tápértéke:
- 247 kcal,
- 10 g szénhidrát,
- 13 g fehérje,
- 17 g zsír.
*1 db diétás fahéjas csiga tápértéke (14 db egyforma méretű csiga esetén):
- 111 kcal,
- 4 g szénhidrát,
- 5,8 g fehérje,
- 7,8 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több szénhidrátcsökkentett recept ötletért kattints ide >>> Szénhidrátcsökkentett Receptek
Ha teljes kiőrlésű lisztből keresel fahéjas csigát >>> Teljes kiőrlésű fahéjas csiga recept
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!