Cukormentes granola (müzlikeverék) házilag, diétás reggelire vagy edzés előtt zsírszegény tejjel fogyasztva.
Mindig azt harsogják a TV reklámok, hogy együnk reggelire müzlit, ami egész napra kitartó lendületet ad!
Házi cukormentes granola recept:
Cukormentes granola hozzávalók:
- 15 dkg zabpehely (ITT VESZEM *)
- 10 dkg szeletelt mandula
- 30 g folyékony kókuszolaj
- 1 adag MyProtein Impact Whey fehérjepor (nálam karamellás spekulatius keksz ízű ITT VESZEM)*
- 1 tk fahéj
- csipet só
- 5 g almachips (kihagyható)
- 35 g aszalt sárgabarack (kihagyható)
- 10 dkg MyProtein Zero Golden szirup (méz helyett, ch mentes, ITT VESZEM!)*
- 10 csepp MyProtein flavdrop vanília vagy vajaskeksz izű (ITT VESZEM)*
*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál 20-40 % kedvezményt kapsz az árból!
Cukormentes granola elkészítése:
- A mandulát és a zabpelyhet száraz serpenyőben megpirítjuk.
- A gyümölcsök kivételével hozzákeverjük a többi hozzávalót.
- Sütőpapírral belelt tepsiben 180 fokon 2×5 percig (5 perc után átkeverjük) sütjük.
- A megsült protein granolához hozzáadjuk az aszalt gyümölcsöket.
- Elkészíthető natúr, vagy akár epres, kókuszos ízben is, csak az ízlés és a diéta szab határt!
- Ez a diétás, fehérjés granola ugyanúgy fogyasztható tejjel/növényi tejjel, vagy zsírszegény natúr joghurtba keverve, mint a hagyományos.
- Elkészíthető natur, fahéjas, epres vagy kókuszos ízű granolaként is.
100 g cukormentes granola átlagos tápértéke:
- 379 kcal,
- 29 g szénhidrát,
- 18 g fehérje,
- 21 g zsír.
MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT
Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!