Cukormentes müzliszelet házilag, aszalt gyümölcsök és méz nélkül, cukormentesen!
Cukormentes Müzliszelet házilag recept
Cukormentes Müzliszelet hozzávalók (kb. 5-6 szelet):
- 8 dkg reszelt alma
- 1 tojásfehérje
- 1 tk. stevia eritrit keverék (“negyedannyi édesítő”)
- 3 dkg lenmag
- 3 dkg apróra vágott tökmag
- 5 dkg szeletelt mandula
- 5 dkg dió
- 2 teáskanál őrölt fahéj
- 1 csipet himalája só
- 5 dkg cukormentes étcsoki (elhagyható)
- 1 dkg folyékony kókuszolaj
Cukormentes Müzliszelet készítése:
- Tegyük az összes hozzávalót aprítógépbe és pörgessük meg egy pillanatra, hogy a magvakat felaprítsuk, de azért maradjanak még benne nagyobb darabok is.
- Terítsünk le egy lapos tepsibe sütőpapírt és öntsük bele a keveréket, majd formázzunk belőle egy kb. 2 cm vastag, kb. 15×13 cm-es négyszöget!
- 160 fokra előmelegített sütőben alsó-felső sütésen süssük 20 percig.
- Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni, majd éles késsel szeleteljük!
- Amíg hűl a müzli, vízgőz felett olvasszuk fel a csokit és csorgassuk a felszeletelt müzlire. (Nem kötelező csokibevonatot készíteni hozzá, anélkül is finom!)
Cukormentes Müzliszelet tápértéke:
1 szelet müzliszelet csokibevonat nélkül (6 egyforma szeletet feltételezve) tartalmaz:
- 191 kcal-t,
- 4,6 gramm szénhidrátot,
- 28 gramm zsírt,
- 7,6 gramm fehérjét.
100 gramm müzliszelet csokibevonat nélkül tartalmaz:
- 381 kcal-t,
- 9 gramm szénhidrátot,
- 56,2 gramm zsírt,
- 15,2 gramm fehérjét.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
Nem saját recept, ITT találtam az eredetit!
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!