Cukormentes túrókrém, amit pillanatok alatt összeállíthatsz, ha egy egyszerű és finom diétás nasira vágysz!
Cukormentes, zsírszegény diétás desszert, amit akár önmagában is ehetsz vagy megkenheted vele a cukormentes palacsintát, cukormentes piskótatekercset!
Ha cukormentes tortához használnád, keverj bele zselatint!
A gyümölcs nem kötelező bele, de jól kiegészíti és tovább lehet tuningolni egy kis cukormentes csokiöntettel is, ha szerenéd!
Az alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcsök közül bármelyikkel elkészíthető és fogyókúrába illeszthető!
Cukormentes túrókrém recept
Hozzávalók:
- 25 dkg zsírszegény túró (laktózmentesből is elkészíthető)
- 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt (laktózmentesből is elkészíthető)
- 2 dkg negyedannyi édesítő
- 2 dkg vaníliás eritrit vagy Dia Wellness bourbon vaníliás cukorhelyettesítő
- 10 dkg eper (vagy bármilyen alacsony glikémiás indexű diétás gyümölcs)
Ha másfajta édesítőt használsz, az adagoláshoz itt találsz segítséget >>> Cukorhelyettesítők adagolása
Elkészítése:
- A túrót a natúr joghurttal és az édesítőszerekkel összeturmixoljuk.
- A megmosott, lecsumázott epret botmixerrel pépesítjük és a túrókrémhez keverjük.
- Frissen fogyasztjuk!
100 g cukormentes túrókrém átlagos tápértéke:
- 68 kcal,
- 4,5 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 2,3 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több cukormentes desszert receptet találsz ITT >>> Cukormentes Desszertek
1
0
20
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!