Cukormentes tejberizs basmati rizsből

Cukormentes tejberizs , amiről első ránézésre (és másodikra se) meg nem mondanád, hogy nem hagyományos fehér rizsből készült! 🙂

Ebből a cukormentes, diétás tejberizsből készítettem már cukormentes rizskoch-ot, diétás gyümölcsrizst is, illetve ha nem tartod elég laktatónak, akkor proteinporral is dúsíthatod.

Cukormentes tejberizs recept basmati rizsből

A basmati rizs előnyei a fehér rizzsel szemben:

  • a basmati rizs glikémiás indexe alacsony (58), így a vércukorszintet kíméletesen emeli meg és sokáig egyensúlyban tartja,
  • háromszor több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs,
  • rosttartalma jó hatással van a koleszterin- és a vércukorszintre.
  • nagyon fontos B-vitaminokat tartalmaz,
  • kedvezően befolyásolja az anyagcsere folyamatokat,
  • segít a szív, az izmok és az idegrendszer normális működését,
  • 100 g basmati rizs 1 mg vasat tartalmaz, ami 5%-a a napi szükségletnek.
  • fogyaszthatják tartósan fogyni vágyók, életmódváltók.

Cukormentes tejberizs recept

Hozzávalók:

A receptben használt Dia Wellness termékek beszerezhetők ITT >>> Dia Wellness Termékek rendelése

Tejberizs készítése:

  1. A tejet a csipet sóval felforraljuk.
  2. A forrásban lévő tejhez adjuk a basmati rizst és az édesítőszereket.
  3. Gyakori kevergetés mellett 15 perc alatt készre főzzük, amíg a basmati rizs megpuhul és a tejberizs krémesen sűrű nem lesz.
  4. A kész tejberizst tetszőleges feltéttel tálaljuk (nálam egy evőkanálnyi házi, cukormentes meggylekvár került a tetejére).

Basmati rizs recept ötletek ITT!

100 g cukormentes tejberizs tápértéke (feltét nélkül) (2,8 %-os tehéntejjel számolva):

  • 113 kcal
  • 18,5 g szénhidrát,
  • 4 g fehérje,
  • 2 g zsír.

Még több cukormentes reggeli receptet találsz ITT >>> Cukormentes Reggelik

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Print Friendly, PDF & Email
Ne maradj le az új receptekről! Kövess itt is!
error1
fb-share-icon0
Tweet 20

Vélemény, hozzászólás?